Theo kinh nghiệm cá nhân của mình thì quả thực để vào tư thế này đúng và đạt được ích lợi quả không phải là dễ. Và phải nói thật, chỉ gần đây Hà mới thực sự chạm được vào tư thế một cách sâu sắc, hoàn toàn được tự do hít thở và vững chãi ở trong tư thế từ 5 phút đến lâu hơn 10 phút…

Nghệ là một nguồn kháng sinh tự nhiên tuyệt vời, cùng lúc đó nghệ còn làm mạnh hệ tiêu hoá và giúp cho hệ thực vật trong ruột phát triển tốt. Là một phương pháp chống vi khuẩn tốt cho những bệnh mãn tính. Nghệ không những làm sạch máu mà còn làm ấm và kích thích sự hình thành những tế bào máu mới…

Lần đầu tiên được thưởng thức trà Chai là lúc mình sang Nepal. Còn nhớ như in cái cảm giác đứng ngoài đường, cùng đồng bọn rón rén uống ly trà Chai vỉa hè mà sững sờ, vì ngon quá…

Nếu mọi người muốn hiểu ý nghĩa của AUM (OM) hay âm thanh của chính bản thân mình cũng như vũ trụ từ chính trái tim, thì không có cách nào khác ngoài luyện tập, rồi bạn sẽ tìm ra. Có thể sẽ mất một tuần, một tháng, một năm hoặc nhiều năm, nhưng sự kết nối và ý nghĩa sẽ dần được hé mở nếu bạn duy trì. Nó sẽ đến như một tia chớp trong tiếng sấm, nó sẽ như là một sự vỡ oà ở biên giới của âm thanh. Và khi bạn thực sự cảm nhận thấy bản chất của AUM, cả thế giới bên trong và bên ngoài bạn sẽ thay đổi, rồi bạn sẽ thấy mọi thứ đều có thể…

Âm thanh có thể xoa dịu tâm hồn, âm thanh cũng có thể dày xé và làm mình khổ sở. Âm thanh có thể biến thành hành động mà bản thân mình không nghĩ có thể làm được, những hạt giống nảy mầm đâu đó trong tiềm thức của mình và chỉ chờ chực một âm thanh đúng tần số để thức tỉnh và kéo nó ra…

Mình luôn tâm niệm rằng cuộc sống và mọi thứ xung quanh không bao giờ là có thể là lí do chính để mình tốt hơn hay xấu đi, tất cả đều do bản thân mà ra. Những lúc mình cần phải vững vàng mạnh mẽ để sống với niềm tin của mình và hoàn thiện mình từng ngày. Nhưng cũng có lúc bạn cần dừng lại và bỏ bớt xuống những hành trang không cần thiết để tiếp tục tiến về phía trước một cách nhẹ nhàng và bình yên…

Tiêu có sức mạnh trong việc kích thích tiêu hoá. Nó giúp cơ thể đốt đi Ama ( Độc Tố) và làm sạch ống tiêu hoá ( Làm mạnh lửa Agni để loại bỏ độc tố và giúp tiêu hoá thức ăn).

Tiếp theo bài chuẩn bị món sữa nghệ, Hà chia sẻ thêm một chút về những nguyên liệu và gia vị được sử dụng để nấu ly sữa ngon lành này.

Chỉ cần tập những động tác đơn giản và thực hành những triết lý mang tính thực tế, nhưng cần có sự lặp đi lặp lại, rồi sẽ tìm thấy bản chất nguồn cội của căn nguyên, của cuộc sống. Chỉ sểnh một chút thôi, tâm mình lại chất đầy những mong chờ hay ham muốn chứa đựng đầy cái tôi, làm cản trở cơ hội được tiếp cận những trải nghiệm mới…

Nước có thể là dòng sông hiền hoà nuôi dưỡng và vun đắp phù sa cho đất đai, cây cỏ và làm giàu cho cuộc sống của mọi loài sinh vật. Nhưng khi nước giận dữ, nước có thể cuốn trôi cả một thành phố và nhấn chìm cả một hành tinh, hãy thử tưởng tượng việc thiếu nước hoặc dư nước thì chúng mình có thể tồn tại được không?

Trong các khoá học Ayurveda mình luôn được dặn dò kỹ rằng, cơ thể mình không ai giống ai, sẽ có nhiều tạng người, tuỳ theo tặng người mà mình sẽ ăn uống khác nhau để cân bằng những yếu tố dư và thiếu trong mình. Tuy nhiên cho những người không hiểu biết sâu về Ayurveda và tạng người của mình thì việc biết mình nên ăn như thế nào và khẩu phần ra sao thực sự rất khó. Kể cả những người có cơ hội tiếp xúc với Ayurveda rồi đi chăng nữa, thì đứng trước thực phẩm vẫn sẽ có sự bối rối, nói đâu xa xôi, chính là mình đây, 4 năm đầu tiếp xúc, việc học lí thuyết thì hiểu rõ nhưng qua bước thực hành cái là lóng ngóng, không biết nên ăn sao.

Vừa uống sữa vừa ngắm những người Tây Tạng di chuyển vào mỗi buổi sáng sớm để bắt đầu ngày làm việc của mình, những anh chàng người Tạng ăn mặc rất thời trang không khác gì diễn viên Hàn Quốc… Ly sữa nghệ và hình ảnh, âm thanh nó gắn chặt với nhau, mang một cảm giác chữa lành cho tâm hồn tôi mỗi lần thưởng thức, không quan trọng ở đâu…

Tôi nghĩ, khi bạn đi đúng và thời gian đủ, bạn sẽ thấy được việc tập hay không tập nó không còn là mối bận tâm quá lớn, tập đúng hay sai nó không còn là câu hỏi bởi bạn đủ sâu để hiểu đúng với người khác chưa chắc đúng với mình, đúng với mình chưa chắc đúng với người khác. Và ngoài kia, không phải tiêu chuẩn nào là tiêu chuẩn tuyệt đối với mình. Bạn sẽ tìm lại được sự tự do chính mình trong luyện tập và ngoài kia khi rời tấm thảm…

… Tôi thấy những gia đình bố mẹ con cái lại được quây quần bên nhau, nấu những bữa cơm đúng nghĩa đặt hoàn toàn tâm trí vào đó, những đứa con bắt đầu được cha mẹ hướng dẫn cách giúp đỡ người khác, người chồng có cơ hội để thấy được cuộc sống thường nhật của vợ trong việc thu xếp việc nhà và con cái ra sao, để bắt đầu biết hỗ trợ và sẻ chia…

Một ngôi nhà thực sự có sự sống khi ngọn lửa được thắp lên và duy trì, một cuộc sống chỉ được bắt đầu khi mặt trời ló dạng phía trước chân trời, và một cơ thể khoẻ mạnh khi ngọn lửa bên trong được nuôi dưỡng và chăm sóc…

Khí không mùi, không vị nhưng lại liên quan hỗ trợ những thành tố khác như khí giúp lửa được đốt lên, khí giúp di chuyển nước. Trong Hatha Yoga khí được đề cập đến dưới 5 loại khí: Prana, Apana, Samana, Udana và Vyana. Mỗi loại khí sẽ có chức năng để hỗ trợ tiêu hoá, hỗ trợ đào thải, hỗ trợ thể hiện cảm xúc và suy nghĩ, hỗ trợ vận động và hỗ trợ duy trì sự tồn tại…

Chỉ cần sống hòa hợp với tự nhiên, quan sát cơ thể mình và hiểu về nó, luôn tạo cho cơ thể một môi trường cân bằng giữa các thành tố , sự chữa lành và nuôi dưỡng sẽ từ từ được thực hiện bởi chính mẹ thiên nhiên và chính cơ thể mình.

… cứ đến lúc tập hít thở luân phiên là bắt đầu như sau: khi hít vào “vai ơi thả lỏng nhé.” Giữ lại “mày còn thả lỏng không vai, cơ mặt đâu, các em thả lỏng giùm chị nha, cười nào cười nào, hệ thần kinh ở não đang làm gì, đừng gồng nữa, thả lỏng đi, nếu thả lỏng thì sẽ đỡ mệt hiểu chưa…”

Mình nhận ra một điều, thực sự đến lúc chia sẻ mình mới có động lực để tìm hiểu kĩ hơn và kết nối sâu hơn trước đây. Kiểu như đọc để biết là một chuyện, nhưng khi chia sẻ lại với người khác thì mình thấy được như chính mình đang du hành về từng thời kì gặp gỡ từng chủ thể, chìm đắm vào những luận điểm của người đi trước đã đưa ra…

“Your wounds are your wisdom”

Với mình, khi học một bài học nào đó mình có thể hiểu, nhưng để việc hiểu chuyển hoá thành hành động một cách không cố gắng và mang tính thuần khiết thì nó thực sự cần cả một quá trình. Có nhiều lúc cần những cái vấp ngã đau thương vô cùng sâu sắc thì mình mới thực sự thay đổi. Con người là vậy và mình cũng không ngoại lệ.