Nhiều lúc, với sự hối hả của những cái mới, mình lại quên đi những thứ vốn rất đậm sâu, cho đến khi trở về lại quê, được mự Châu làm cho bát nước chấm ngon, mình lại được sống lại với đầy kỉ niệm đẹp của tuổi thơ, chỉ qua bát nước chấm, và mình biết nó vẫn luôn ở đó, với sự trân trọng và đẹp, và mình tin, cái gì ở lâu, chắc đó phải là cái đặc biệt.

Và mình luôn muốn giới thiệu cái đặc biệt đó của mình, hay của team mình với những người ghé thăm ngôi nhà mình, nhà hàng chay Pi Bistro & Prem.

Đầu tiên, bài hướng dẫn này mình trân trọng gửi đến những bạn nhân viên đang làm tại hệ thống nhà hàng của mình, đặc biệt là bạn nhỏ và các cô lớn tuổi làm trong bếp phải đứng hầu như trong thời gian làm việc, có những bạn đã bị khá nặng, có bạn mới chớm và có bạn có nguy cơ bị. Mình mong qua bài chia sẻ này các bạn có thể tự tập ở nhà hay những lúc nghỉ để giảm tình trạng bệnh của mình hoặc có thể ngăn ngừa không bị.
Tiếp theo mình muốn gửi tới những Cô chú lớn tuổi, những người hay bị giãn tĩnh mạch khi tuổi tác cao dần. Và những người ở độ tuổi khác.

Không biết có phải vì ăn trầu từ bé, nên Bà mình có tiếng là người buôn bán khéo léo, giỏi, một tay nuôi bảy người con và một chồng, sống trong thời kỳ khó khăn một cách không quá đói nghèo, và ai cũng yêu và quý đến tận bây giờ. Bà bảo, bây giờ hội tám chuyện của bà không chỉ có người già, mà thanh niên cũng có, bà cần nhờ việc gì, chỉ cần nói thôi, đám thanh niên sẽ chở bà đi khắp nơi.

Lần quay trở lại với con Rùa một cách bản năng này, một phát rất nhanh, hiểu luôn vì sao tư thế này luôn nằm trong những tư thế chính của Yoga. Và thế là, mấy tuần này cứ cho mọi người làm quen với Kurmasana, hy vọng học viên của mình không gặp phải câu hỏi vì sao, với lời dẫn bài chi tiết và khả năng cảm nhận cơ thể của các bạn tốt hơn so với mình lúc trước, mình có sự tự tin nhẹ là mọi người có thể kết nối với Con Rùa.

Bhagavad Gita là lời khuyên của Krishna dành cho Arjuna ngay trước khi bắt đầu trận đại chiến Kurukshetra giữa anh em nhà Kaurava và Pandava trong sử thi nổi tiếng Mahabharata của Ấn Độ. Phiên bản cuối cùng của Bhagavad Gita bao gồm 18 chương trong đó có 700 câu. Gita được viết dưới dạng một cuộc đối thoại và được cho là diễn ra trong khoảng thời gian 90 phút khi binh lính của cả hai bên chờ đợi cuộc chiến bắt đầu. Nhìn về thực chất đó là cuộc chiến tranh bên trong của mỗi chúng ta.

Có ai trên hành trình con đường Yoga của mình mà không một lần phải đứng trước việc phân vân liệu mình có nên nghỉ việc đang làm để toàn tâm toàn ý đi theo hẳn Yoga hay không, liệu mình có đủ sức đi trên con đường càng đi càng rộng này không!

Mình cũng không ngoại lệ…

Sứ mệnh của hệ thống chính là TẠO RA NHỮNG SẢN PHẨM và KHÔNG GIAN MANG NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC BẰNG TÌNH YÊU ĐẾN VỚI CỘNG ĐỒNG.

Mong rằng, năm 2024, một năm chắc sẽ đầy cam go với tình hình kinh tế đi xuống toàn cầu, By Prem vẫn có thể không đạt được doanh thu như đã đạt ra, nhưng sự đoàn kết trong nội bộ, để sứ mệnh của By Prem được thể hiện rõ nét hơn.

Sáng nay, trong lớp sáng Chikitsa của mình, Thuý hỏi” tại sao có hôm thì cảm nhận được cảm giác dễ chịu trong tư thế này, mà có hôm thì không nhỉ? Nhiều lúc thật nản!”

Mình thấy câu hỏi này rất thú vị, đó là câu mà hầu hết người tập sẽ trải qua cảm giác ít nhất là một lần, trong đó có mình, và đó là câu hỏi mà phải có sự trải nghiệm mới ngấm được câu trả lời, còn không cũng chỉ hiểu một cách mô phạm.

Đó là câu hỏi mình gặp thường ngày từ học viên, là một trong những điều dặn dò của mình trong lớp học cho người mới bắt đầu, là sự chia sẻ của mình đối với những người xung quanh khi tập những bộ môn khác.

Với mình, tư thế Sarvangasana là tư thế không thể thiếu trong những chuỗi bài tập từ lúc mình đi dạy đến cách đây hơn 3 năm trước, sau đó mình dừng lại không bỏ vào chuỗi dạy nữa, lí do mình sẽ giải thích phía sau. Nhưng cá nhân, mình vẫn miệt mài theo đuổi và tập luyện đến bây giờ, và ngày càng cảm nhận được những lợi ích vô cùng to lớn của tư thế, đặc biệt với phụ nữ, thì đó là kho báu bất tận, để hàng ngày lấy ra tiêu xài, đưa lại cảm giác thịnh vượng về mặt năng lượng và hạnh phúc cho bản thân.

Tối qua, mồng 4 tết, tôi đã có một buổi nói chuyện đầu năm với Lola và Hoa, những cô giáo dạy ở At Ha’s. Buổi nói chuyện từ 4h hơn chiều đến hơn 10h tối kết thúc trong sự nuối tiếc.

Sáng tỉnh dậy, quyết tâm viết một cái gì đó cho năm mới, phủi bụi cái trang Haandtha của mình, và cũng tự giúp mình bắt đầu một tinh thần mới cho năm 2023.

Chikitsa Yoga là một cách để nói về cách tập luyện mang tính chữa lành, vận dụng nhiều cách tiếp cận với mục đích cuối cùng là cơ thể về trạng thái cân bằng và tự chữa lành.

Hôm nay vào một ngày đặc biệt 22-2-2022, Pi chính thức khép cửa ở nơi bắt đầu, lầu 1 19 Võ Văn Tần, và chuẩn bị bước sang một trang mới.

Khi hướng dẫn một bài yoga, mình luôn hướng mọi người quay trở về kết nối với yếu tố Đất bên trong cơ thể và bên ngoài cơ thể. Trong hoạt động hàng ngày để níu giữ tâm trí không du hành xuyên thời gian và bay tứ tung, mình hướng chú ý về sự kết nối bản thân với hơi thở, thông qua cảm nhận sự vững chãi trên mặt đất. Và trong một số động tác Yin, thậm chí còn lợi dụng lực hút trái đất để quay về gần mặt đất hơn. Sau đó, mình tin rằng mọi cảm xúc, suy nghĩ và tình trạng cơ thể sẽ được chuyển hoá sang một trạng thái nhẹ hơn, yên tĩnh hơn, và chậm lại. Cùng nhau, chúng ta tìm hiểu một chút về yếu tố Đất nhé:

Nhục Đậu Khấu là một trong những gia vị tốt nhất giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, cụ thể là ở Ruột Non. Để tận dụng tối đa năng lực của bạn này thì nên kết hợp cùng với những đồng chí Gừng và Bạch Đậu Khấu…

Món này khi Hà chia sẻ luôn được mọi người yêu thích. Mọi người cũng đã nấu và mê ngay lần đầu. Cảm giác của món này là mình vẫn cảm nhận được vị trái cây nhưng bên cạnh đó chút ấm nồng từ quế, cay nhẹ thơm từ đinh hương và chút béo từ Ghee làm cho tô trái cây đầy đủ vị và giác quan được thoả mãn vô cùng. Tin Hà đi!

Sáng nay tỉnh dậy, thấy trong người hơi đau đầu. Di chuyển ra phòng bếp thì cảm nhận ngay lớp gạch dưới mình ẩm ướt, trong sự ngạc nhiên mình nhận ra đây chính là hiện tượng nồm, một hiện tượng dân xứ miền ngoài của mình hay gọi mỗi lần đến mùa nhà và đất đổ mồ hôi…

Theo kinh nghiệm cá nhân của mình thì quả thực để vào tư thế này đúng và đạt được ích lợi quả không phải là dễ. Và phải nói thật, chỉ gần đây Hà mới thực sự chạm được vào tư thế một cách sâu sắc, hoàn toàn được tự do hít thở và vững chãi ở trong tư thế từ 5 phút đến lâu hơn 10 phút…

Nghệ là một nguồn kháng sinh tự nhiên tuyệt vời, cùng lúc đó nghệ còn làm mạnh hệ tiêu hoá và giúp cho hệ thực vật trong ruột phát triển tốt. Là một phương pháp chống vi khuẩn tốt cho những bệnh mãn tính. Nghệ không những làm sạch máu mà còn làm ấm và kích thích sự hình thành những tế bào máu mới…

Lần đầu tiên được thưởng thức trà Chai là lúc mình sang Nepal. Còn nhớ như in cái cảm giác đứng ngoài đường, cùng đồng bọn rón rén uống ly trà Chai vỉa hè mà sững sờ, vì ngon quá…